Liefde in een potje

IMG_4014

Zie ons hipster doen
#etenuiteenjar

Voor één persoon:
30 gram havermout
125 ml melk
Snufje vanillepoeder (optioneel)
4 gram pure chocolade met hazelnoten
10 gram geroosterde hazelnoten
1 flinke eetlepel Griekse yoghurt
3 grote aardbeien in stukjes gesneden
1 theelepel agave siroop (en ja dat is dus gewoon suiker 😉 kan je ook weglaten. Of niet. Het gaat om voedingspatronen en context)

1. Kook de havermout met de vanille en de melk in een pannetje.
2. Rooster ondertussen de hazelnoten en voeg die bij de havermout.
3. Schenk je mengsel in die kekke jar.
4. Schaaf hier wat pure chocolade over, zodat het er overheen smelt ??
5. Aftoppen met een eetlepel Griekse yoghurt en aardbeien en eventueel wat agave siroop.

Dat kilocalorieën tellen, betekent nog niet dat je ze móet tellen. Neemt niet weg dat het sommigen kan helpen. Vandaar.
Macronutriënten:
Totaal aan energie: 314 kcal, eiwitten: 11 gram, koolhydraten: 33 gram, vezels: 3 gram, vetten: 14 gram.

Lees ook

Blog